Bofokoli bo seng bo tsofetse ka linako tse ling hoa nahanoa e le tahlehelo ea mesifa le tahlehelo ea tahlehelo ea mesifa, empa lipatlisiso tse ncha li bontša hore li ka bapala karolo ea maemo.
Thutong e hatisitsoeng ea Jan. 23 ho koranta ea BMJ e bulehileng, bafuputsi ba lilemo tse ngata (BMI) kapa ba qhekellang. Lilemo tse 21 hamorao.
Nikhil Staridanand, PH.DIAD ea tsofala le botsofaling
Batho ba seng ba tsofetse ba na le menyetla e phahameng ea ho oela le likotsi, o ile a re.
Ntle le moo, batho ba baholo ba tsofetseng ba na le monyetla oa ho nyefola tse isang tahlehelo ea boipuso le tlhokeho ea ho beoa setsing sa tlhokomelo ea nako e telele.
Liphetho tsa thuto e ncha li tsamaisana le lithuto tsa nako e telele tse fumanoeng pakeng tsa botena 'moho le mokhathala pele bophelong.
Bafuputsi ba boetse ha ba ka ba latela liphetoho tseleng ea batho ba barupeluoa, lijo, lijo le metsoalle nakong ea thuto e ka amang kotsi ea bona ea ho fokola.
Empa bangoli ba ngola hore sephetho sa thuto se totobatsa "bohlokoa ba ho hlahloba khafetsa le ho boloka motho ea tsofetseng ho fokotsa kotsi ea botsofali."
Thutong e thehiloe ho data ea tlhahlobo ho tloha baahi ba fetang 4 500 ba lilemo li 45 le ho trosø pakeng tsa 1994 le 2015.
Bakeng sa tlhahlobo e 'ngoe le e' ngoe, bophahamo le boima ba litho tsa sehlopha li ne li lekantsoe. Sena se sebelisoa ho bala BMI, e leng sesebelisoa sa tlhahlobo ea likarolo tse ka bakang mathata a bophelo bo botle. BMI e phahameng ha e bonts'e boemo bo phahameng ba mafura a mangata.
Linonyana tse ling le tsona li ne li lekanya libaka tsa moruti, tse neng li sebelisoa ho hakanya mafura a beoa.
Ntle le moo, bafuputsi ba hlalosetsa bofokoli bo latelang ba ho fokotsa boima ba 'mele, ho senya matla, ho tsamaea butle le maemo a tlase a ho tsamaea le maemo a tlase a ho tsamaea.
Frailty e tšoauoa ka boteng ba bonyane ba bararo ba mekhoa ena, ha feela ho tsitsipana ho na le e le 'ngoe kapa tse peli.
Hobane ke 1% feela ea barupeluoa ba neng ba fokola leetong la ho qetela, bafuputsi ba ile ba tebisa batho bana ba nang le 28% eo pele a neng a le matla.
Tlhahlobo e fumane hore batho ba batetsa ba lilemo li mahareng (joalo ka ha ho bontšitsoe ke bmi e phahameng haholo)
Ntle le moo, batho ba nang le potoloho e phahameng haholo kapa e phahameng ba ne ba ka ba le tse ling tse ka bang pele ho ho ba le pele ho pele ho pele / bofokoli tlhatlhobo ea ho qetela.
Bafuputsi ba boetse ba fumane hore haeba batho ba na le boima kapa ba eketsa, ba ile ba khona ho fokola qetellong ea nako ea ho ithuta.
Sachidanand o ile a re thuto e fana ka bopaki bo eketsehileng ba hore likhetho tsa nako tsa pele tsa bophelo li ka kenya letsoho ho tsofala ka katleho.
O ile a re: "Phuputso ena e lokela ho re hopotsa hore litlamorao tse mpe li ama haholo bophelo bo botle bo bolileng boala, bo sebetsang le bophelo ba batho ba baholo ba baholo."
Dr. David Cutler, ngaka ea bongaka ea lelapa ka ho iphelisa St. Jons
Che, ho fapana le hoo, "batho ba bangata ba tla lemoha e le ho senyeha mesebetsi ea 'mele le ea ho lemoha.
Le ha litekanyetso tse sebelisoang hore bafuputsi ba ba sebelisitseng thutong ena, bafuputsi ba bang ba lekile ho hlalosa likarolo tse ling tsa bofokoli, ba kang kelello.
Ntle le moo, barupeluoa ba ithutetseng ba bang ba tlaleha matšoao a manyane, a hohelang boima le ho se tsebe hore na ho nepahetse, ho bolelang hore ba ka se be joalo.
Mofoko o mong o hlokometsoeng ke Cutler ke hore batho ba bang ba sa tsoa thutong pele ba etela ketelo ea ho qetela. Bafuputsi ba ile ba fumana hore batho bana ba ne ba tloaetse ho tsofala, bateketsi ba eketsehileng, 'me ba na le lebaka le leng kotsing ka bofokoli.
Leha ho le joalo, litholoana tsena li bile le lintho tse ngata ha bafuputsi ba se na batho ba fetang 60 qalong ea thuto.
Le ha lithuto tsa pejana li fumane kotsi ea ho fokola basali ba fokolang, thuto e ncha e ne e kenyelletsa batho ba fokolang haholo ka lebaka la bafuputsi ba tla etsa tlhahlobo ena.
Leha ho ne ho shebelletse thuto eo ho buuoang ka eona, bafuputsi ba fana ka mekhoa ea bokhoba e ka kholoe bakeng sa seo ba se fumaneng.
Keketseho ea mafura a 'mele e ka lebisa ho ruruha' meleng, e boetse e amahanngoa le bofokoli. Ba ngotse hore ho lekanngoe mafura ka likhoele likhoele le tsona li ka lebisa matla a mesifa.
Ngaka
O re: "Bakuli ba ka ba bakuli ba khabane ba na le mathata le ba morao. Sena se ama ho sisinyeha ha bona le bokhoni ba bona ba ho phela bophelo bo khabane, ho kenyeletsa le joalo ka bona. "
Le ha ka tsela e itseng e amana le lefu, e ile ea re ho bohlokoa ho hopola hore ha se motho e mong le e mong ea moholo a fokola.
Ntle le moo, "Le ha mekhabiso e sa sebetseng haholo ea bofokoli e ea sebetsa haholo ebile e mengata, re na le matla a ho laola lintlha tse ngata tse tlatsetsang bofokoling."
O re:
O ile a re, "ho na le lintlha tse ngata tse tlatsetsang batho ba bangketso, lihormone, ho fihlella lijo tsa boleng, le thuto ea motho le mosebetsi.
Le hoja cutler a na le mathata a thupelo, o ile a re ho ithuta ha lithuto, bakuli le sechaba ba lokela ho lemoha bofokoli.
Ha e le hantle, ha re tsebe ho sebetsana le bofokoli. Ha re hlile ha re tsebe ho e thibela. Empa re hloka ho tseba ka eona. "
Ho eeleletsa ho tsebisa ba kotsing hoa bohlokoa haholo ha ho fuoa batho ba bonoang ba bonoang, e leng Sachifidand.
O ile a re:
Litsebi tsa rona li lula li fana ka bophelo bo botle le bophelo bo botle le ho ntlafatsa lingoliloeng tsa rona tse e-ba teng tse ncha.
Fumana maemo a lits'ebeletso tsa beragen nakong ea ho khaotsa ho ile ha tlama menoana ea ho ntlafatsa le ho e boloka.
Haeba ngaka ea hau e sebelisitse li-anti ea lingaka, meriana ena e na le melemo e mengata bakeng sa bophelo ba hau ba kelello. Empa seo ha se u qobelle ho tšoenyeha ...
Ho hloka boroko ho ka ama bophelo ba hau bo bobe, ho kenyelletsa boima ba hau. Fumana hore na mekhoa ea boroko e ka ama bokhoni ba hau ba ho theola boima ba 'mele le boroko ...
Flaxseed e na le molemo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ka lebaka la thepa ea eona e ntle e nepahetseng ea phepo e nepahetseng. Ha ba ntse ba e-na le melemo ea 'nete, ha ba thelehe ...
Ozempic o tsejoa ka bokhoni ba eona ba ho thusa batho ho theola boima ba 'mele. Leha ho le joalo, ho tloaelehile hore batho ba felle, ba ka bakang ...
Laparoscopic Gastriccing Gastriccing e beha palo ea lijo tseo u ka li jang. Ho buuoa ke e 'ngoe ea lits'ebetso tse sa feleng tsa bakisane.
Bafuputsi ba re baredric basirepine ba fokotsa ho baka lefu, ho kenyelletsa le mofetše le lefu la tsoekere.
Ho tloha ha ho qala ho ja lijo ka 2008, ho theoha ho theole (lehloeo) e se e le e 'ngoe ea lijo tse tummeng ho fetisisa. Ha re boneng hore na nooom e lokela ho leka ...
Lisebelisoa tsa ho fokotsa boima ba 'mele li ka thusa ho fumana mekhoa ea bophelo e kang khalori le boikoetliso. Ena ke app ea tahlehelo ea boima ba 'mele.